【运动按摩】的意思和解释
【运动按摩】是什么意思（来源：辞书）
- 运动按摩是指以各种不同的手段，实施于人体表层，以提高身体机能，消除疲劳，或治疗疾病的一种方法。
按摩的手技包括：轻擦法（即按抚法）、强擦法（即按捏法）、揉捏法、叩打法、振颤法、压迫法、运动法与伸展法等。由于各种方法的目的、功能各不相同，因此使用的时机和肢体部位也有不同。
运动按摩的效果有下列五种：
1.促进血液循环：按摩后，皮肤和肌肉的血液循环可获得改善，并促进各组织的新陈代谢，加速疲劳物质的清除、及氧与营养的供给，因此对肌肉疲劳的恢复有帮助。
2.对神经与肌肉的效果：按摩后，一方面回提高神经、股肉的兴奋性，增进其机能，同时也可消除神经与肌肉的紧张及疼痛，因此兼具兴奋与镇定作用。按摩时，使用叩打法与重擦法，会引起神经与肌肉的兴奋作用；轻擦法与轻揉法则有抑制作用；按摩的手法以缓慢而轻、时间稍长者，有镇定作用；快而重，时间稍短之手法，则有兴奋作用。
3.调整全身之效果：轻擦法可刺激皮肤表面，使人感觉舒畅，而揉捏法与压迫法则会刺激肌肉与皮下组织，可促进血液循环，调整机能，影响自主神经与内分泌系统，兼具调和身心之效。
4.对内脏器官的作用：腹部按摩可促进血液循环，增加消化与吸收力；背与腰的按摩可排除该部位的疲劳与酸痛，且可反射性的调节呼吸及循环机能，促进肠胃功能。
5.调节运动情况的作用：对运动员实施按摩可促进神经与肌肉的活动，提高运动能力，并可减轻训练的疲劳，预防运动伤害。
--作者:黄永任
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